ახალი რეცეპტები

7 ჯანმრთელი სუფრა წინა კვირისთვის

7 ჯანმრთელი სუფრა წინა კვირისთვის

წინასწარ დაგეგმეთ დაბალანსებული, მკვებავი საკვების მთელი კვირა და კარგად იკვებეთ მთელი ორშაბათიდან კვირის ჩათვლით. ჩვენი გემრიელი, ჯანსაღი რეცეპტებით მიიღებთ სიკეთეს, მინიმალური აურზაურით!

ორშაბათს

ორშაბათს უფასოდ გაატარეთ ხორცი, ამ სუპერგემრიელ ტაგინთან ერთად, რომელიც შეიცავს ბოსტნეულის, ბადრიჯნის, კომბოსტოს და გოგრას. მისი დამზადება ძალიან მარტივია და სამშაბათის ლანჩისთვის კუპირებაც ძალიან მარტივია.

სამშაბათს

გაბრწყინდით სამშაბათს საღამოს და გააკეთეთ საკუთარი ცოცხალი ისპანახი პიკი მაკარონი ნულიდან. ეს მართლაც სახალისო რეცეპტია, რომელიც ბავშვებთან ერთად მზადდება და ის ისპანახის სიკეთით გამოირჩევა.


მეტი: როგორ ვიყიდოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის.

ოთხშაბათს

კინოა, ცერეცო, გოგრა და უამრავი მწვანილი უამრავ ორაგულის სალათს შემდეგ დონეზე აწევს. ის ემსახურება ოთხს, ასე რომ კარგია ოჯახისთვის ან მსუბუქი ლანჩისთვის ნარჩენების გამოყენებისათვის.

ᲮᲣᲗᲨᲐᲑᲐᲗᲘ

ცოტათი აურიეთ ეს ტკბილი სოიოს აზიური ხახვიანი ხორცი. ეს არის ნოყიერი, სწრაფად მზადდება და მალე გახდება ჩვეულებრივი შუადღის ფავორიტი!

პარასკევი

გსურთ პარასკევი საღამოს მკურნალობა? გახადეთ გაწონასწორებული და წადით ამ ულამაზესი ხუთ სუნელიანი ორაგული ტაკოთი - ბრწყინვალედ თუ რამდენიმე მეგობარი გყავს, ან უბრალოდ იგრძნობთ შაბათ-კვირის დასაწყისის აღნიშვნას.


მეტი: მოაწყვეთ თქვენი სამზარეულო ჯანსაღი კვებისთვის

შაბათს

შრი-ლანკას სტილის ეს ბერი თევზი ნამდვილად განსაკუთრებული კერძია, რომელიც რძისგან თავისუფალია და ცხიმითაც ნაკლებია ვიდრე ნაღების ალტერნატივები.

კვირა

მიეცით კვირას შემწვარ ქათამს ცოტა მაროკოს ირონია და შეიზილეთ რას ელ ჰანუტით, სანამ მოხალულ ლიმონს დააწვებით. გემრიელი!

მეტი ჯანსაღი იდეის მისაღებად მიმართეთ ჩვენს ჯანმრთელ კერას, სადილის, ვახშმის, საუზმისა და საჭმლის იდეებით.


Უყურე ვიდეოს: 4 ქართული სუფრის წესი (იანვარი 2022).