უახლესი რეცეპტები

მარწყვი იოგურტით, პროსეკოთი და შაქრის პურით

მარწყვი იოგურტით, პროსეკოთი და შაქრის პურით

მარწყვი იოგურტით, პროსეკოთი და შაქრის პურით

საზაფხულო წვეულების ჰიტი

საზაფხულო წვეულების ჰიტი

ემსახურება 6

ამზადებს 15 წუთში

სირთულე სუპერ მარტივია

კვება თითო ულუფაზე
  • კალორია 151 8%

  • ცხიმი 3.7 გ 5%

  • აჯერებს 2.4 გ 12%

  • შაქრები 14,2 გ 16%

  • მარილი 0,3 გ 5%

  • ცილა 6,3 გ 13%

  • ნახშირწყლები 20,6 გ 8%

  • ბოჭკოვანი 0.7 გ -

მოზრდილების საცნობარო მიღებიდან

ინგრედიენტები

  • 400 გრ მწიფე წითელი მარწყვი, გახეხილი და დაჭრილი
  • 1 პატარა მინის პროსკო
  • 1 სუფრის კოვზი ვანილის შაქარი, ან ვანილის ექსტრაქტის რამდენიმე წვეთი
  • 500 მლ უცხიმო იოგურტი
  • 4 ყველა კარაქიანი ორცხობილა, დამსხვრეული
  • რამდენიმე sprigs ახალი პიტნის, ემსახურება

მეთოდი

  1. დაჭრილი მარწყვი ჩადეთ დიდ, არაღრმა ჭურჭელში. წაუსვით პროსეკოს და მოაყარეთ ვანილის შაქარი ან ვანილის ექსტრაქტი. გააჩერეთ 10 წუთით, რომ არომატები განვითარდეს.
  2. მარწყვი გაყავით 6 თეფშს შორის და მოაყარეთ ნებისმიერი წვენი. თითოეულს გადაუსვით კოვზი დიდი იოგურტი და მოაყარეთ დამსხვრეული ორცხობილა და პიტნა, რომ მიირთვათ.


Უყურე ვიდეოს: როგორ შევამციროთ ინსულინი სისხლში 29 ნაწილი ვებინარი303 (ოქტომბერი 2021).