არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ნაღების ატმის და თაფლის ფოფსულები

ნაღების ატმის და თაფლის ფოფსულები

შეამჩნიეთ, რომ დღეები მცირდება? მე და კუკი ადრე მივდივართ კარიდან ჩვენი საღამოს გასეირნების მიზნით, და მე ვცდილობ, რომ ზაფხულის რეცეპტები შეამოწმო ჩემს სიაში, სანამ ჯერ კიდევ არ შემიძლია.

ატამი ახლა ისეთი სქელი და ტკბილია; popsicles უნდა მოხდეს. ამ ატმის ბუჩქებით ერთი ქვით მოვკალი ორი ჩიტი. ისინი ძალიან მარტივია - შედგება შემწვარი ატმისგან, თაფლისგან და იოგურტისგან - და გემოვნება ისეთივე აქვთ, როგორც მოელოდით. გემრიელი, ხილისა და კრემისებრი.

ეს popsicles ძალიან კრემისებრია, რადგან ატამი შევწურე ჯემით, რაც ამცირებს წყლის შემცველობას ტკბილი არომატის კონცენტრირებისას და ცხიმიანი იოგურტიც შევირჩიე. საუბრისას, ყოველ ჯერზე, როდესაც რეცეპტში უცხიმო იოგურტს მივუთითებ, ვხვდები კითხვებს, თუ შეგიძლიათ გამოიყენოთ უცხიმო იოგურტი. თუ ამ რეცეპტში იყენებთ უცხიმო იოგურტს, რომელსაც აქვს ნაკლები ცხიმი და მეტი წყალი, მიიღებთ ყინულოვან პოპტიკულებს.

ეს თქვა, თუ არ იზიარებთ ჩემს სრულიად უცნაურ, ფრჩხილებზე დაფაზე მსგავს ზიზღს ყინულოვანი ხალხების მიმართ (ასევე შედის: ყინულის ყინულის ხმა, გთხოვთ მითხრათ, რომ მე არ ვარ ერთადერთი), შეგიძლიათ გააგრძელოთ და გააკეთოთ უცხიმო იოგურტით.

ამასთან! თუ თქვენ ღელავთ ცხიმის შემცველობაზე, მე ვიტყოდი, რომ ა) ეს არის გონივრული ზომის, სამ უნციაანი მკურნალობა და, ბ) ცხიმიანი იოგურტი ჯერ კიდევ არ არის რომ ცხიმიანი ან კალორიული. ახლა კონტეინერს ვათვალიერებ და კალორიების დაახლოებით მესამედი მხოლოდ ცხიმიდან მოდის, რომელიც არსად არის ახლოს ნაღების კრემთან და მაინც ნაკლებია ვიდრე შენი საშუალო ყველი. ეს ასევე ძალიან მაღალია ცილებით. რძის უფასო ვერსიისთვის, სცადეთ იოგურტის ცხიმიანი ქოქოსის რძის ჩანაცვლება.

სანამ წავიდოდი, მე შანსი მქონდა გაბრიელთან დამელაპარაკა The Dinner Special- ის წინა დღეს. მან ჩვენი საუბარი პოდკასტად და YouTube ვიდეოდ აქცია და გადაწერა ისიც! აქ შეგიძლიათ მოუსმინოთ / უყუროთ / წაიკითხოთ, ეიფ! მან გამოიკითხა სხვა უამრავი ბლოგერიც, ასე რომ თქვენ იპოვნეთ რამდენიმე ახალი ბლოგი, რომლებიც იქამდე მიყვარს.

ნაღების ატმის და თაფლის ფოფსულები

  • ავტორი:
  • მოსამზადებელი დრო: 10 წთ
  • მზარეულის დრო: 30 წთ
  • საერთო დრო: 40 წუთი
  • სარგებელი: 8 popsicles (24 უნცია სულ) 1x
  • კატეგორია: დესერტი

თაფლით ტკბილი ატმის პოპკულები, რომელიც მზადდება იოგურტით და შემწვარი ატამით! ეს ცივი, კრემისებრი მკურნალობა შესანიშნავია ზაფხულისთვის. ისინი ჯანმრთელებიც არიან. რეცეპტი იძლევა რვა 3 უნცია popsicles.

მასშტაბი

ინგრედიენტები

  • 1 გირვანქა მწიფე ატამი (დაახლოებით 3 საშუალო), გაწმენდილი და დაჭრილი ½ დიუმიან ფართო სოჭებში
  • 6 სუფრის კოვზი თაფლი, გაყოფილი
  • დაშრა ზღვის მარილი
  • 2 ჭიქა უცხიმო / მთლიანი რძე ჩვეულებრივი იოგურტი (ჩვეულებრივი ან ბერძნული)
  • 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი (დაახლოებით 1 პატარა ლიმონი, წვნიანი)
  • ½ კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

ინსტრუქციები

  1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუს ფარენგეიტზე. შემოხვიეთ ჩარჩოებით გამოსაცხობ ფორმაში პერგამენტის ქაღალდი. დაჭრილი ატამი გადაიტანეთ საცხობ ფირფიტაზე და ნაზად მოაყარეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი და მარილი. ატამი მოაწყვეთ ერთ ფენად. შეწვით 30-დან 40 წუთის განმავლობაში, აურიეთ შუა ნაწილამდე, ან სანამ ატამი არ იქნება რბილი და წვნიანი (დააკვირდით კიდეებს განსაკუთრებით).
  2. სანამ ხილი იწვება, აურიეთ ერთმანეთში იოგურტი, ¼ ჭიქა თაფლი, ლიმონის წვენი და ვანილის ექსტრაქტი საშუალო თასში. თავისუფლად დაამატეთ თაფლის ან ვანილის ექსტრაქტი თქვენს გემოვნებას. განათავსეთ ნარევი მაცივარში, ასე რომ იგი მაგარი დარჩება.
  3. ატამი გააცივეთ, შემდეგ ატამი და მათი ყველა წვენი გახეხეთ იოგურტის თასში. გამოიყენეთ დიდი კოვზი, რომ ნაზად დააყაროთ ნარევი ერთად.
  4. კოვზით იოგურტის ნაზავი გადაიტანეთ პოპულის ფორმაში. შეიძლება მოგიწიოთ ატმის ჩამოსხმა ფორმებში, მაგრამ მათ ძალიან დიდი ბრძოლა არ უნდა გაუწიონ. ჩადეთ popsicle ჩხირები და გაყინეთ მინიმუმ ოთხი საათის განმავლობაში.
  5. როდესაც თქვენ მზად იქნებით popsicles, აწარმოეთ თბილი წყალი ფორმების გარე მხარეს დაახლოებით ათი წამის განმავლობაში და ნაზად ამოიღეთ popsicles. მაშინვე ისიამოვნე.

▸ კვების ინფორმაცია

ნაჩვენები ინფორმაცია წარმოადგენს ონლაინ კვების კალკულატორის მიერ მოწოდებულ შეფასებას. ეს არ უნდა ჩაითვალოს პროფესიონალი დიეტოლოგის რჩევების შემცვლელად.


Უყურე ვიდეოს: #გურმანია ვაფლი ამერიკულად, ბელგიურად და ფრანგულად (იანვარი 2022).